肌肉增长的时间因人而异，通常在3-6个月之间。主要取决于个体差异如体质、饮食、训练强度以及训练频率和每次训练的持续时间。
举哑铃是一种锻炼肌肉力量的运动方式，每天举哑铃多久肌肉能明显因人而异。对于体质较好、饮食合理且训练强度适中的个体，由于身体恢复能力强，肌肉增长的速度较快，因此可能在3个月左右看到明显的肌肉增长。对于体质较差、饮食不均衡且训练强度过大的个体，由于身体恢复能力较弱，肌肉增长的速度较慢，可能需要6个月或更长时间才能看到明显的肌肉增长。
在进行举哑铃训练时，应注意逐渐增加训练强度和次数，以促进肌肉生长，同时保持均衡饮食，确保身体获得足够的营养支持。
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