大家在使用电脑时，是不是总感觉系统盘（通常是 C 盘）的可用空间在悄悄 “缩水”？时间一长，电脑启动变慢，运行程序也可能卡顿。所以，定期给系统盘 “科学瘦身” 非常有必要。但面对 C 盘里密密麻麻的文件夹，很多人想清理又怕误删重要文件，导致系统崩溃。今天，咱们就彻底弄明白：系统盘里哪些是可以放心删的 “垃圾” 文件？
✨ 清理前必看的黄金法则（安全第一！）优先用系统工具：Windows 自带的 “磁盘清理” 和 “存储感知”，是最安全高效的选择，新手尤其推荐。不认识的别碰：不确定用途的文件 / 文件夹，宁可留着占空间，也别冒险删除，避免系统出问题。手动删除要谨慎：下文提到的可手动清理文件夹，通常只删里面的内容，别删文件夹本身，严格按步骤来。01 安全高效的官方清理工具新手建议先用 Windows 自带工具完成 90% 的清理，省心又安全。
磁盘清理（经典可靠）这是 Windows 最老牌的清理工具，能安全删除大量垃圾文件。
如何打开：方法 1：在任务栏搜索框输入 “磁盘清理”，直接打开。方法 2：右击 C 盘→“属性”→“磁盘清理”。清理步骤：打开后，工具会先扫描 C 盘，列出可删除的文件类型。
关键一步：点击窗口左下角的 “清理系统文件”，程序会以管理员权限重新扫描，能找出更多系统级垃圾（比如旧更新文件）。
扫描完成后，可放心勾选这些 “空间大户”：Windows 更新清理：系统更新后留下的旧文件，可能占数 GB 甚至十几 GB，必清！之前的 Windows 安装文件：如果刚升级过 Windows 大版本，这个文件夹超占空间，清理后不影响使用。传递优化文件：局域网内共享更新的缓存，删了没关系。文件和 Internet 临时文件：浏览网页、运行程序时的临时缓存，可放心删。回收站：确认里面没有需要恢复的文件后，勾选清理。存储感知（Win10/Win11 适用，智能自动化）更现代的清理工具，能自动帮你管理空间。
如何打开：进入 “设置”→“系统”→“存储”
清理方式：
打开 “存储感知” 开关，系统会在磁盘空间不足时自动清理垃圾。
也可以手动设置清理频率（每天 / 每周 / 每月），或拉到页面底部点击 “立即运行存储感知”，手动触发清理。在 “存储” 页面，还能看到 “应用”“临时文件”“文档” 等类别占用的空间，点击进入可手动管理；打开 “清理建议”，还能获得针对性的清理方案（比如删除重复文件、清理大文件等）。02
如果用系统工具清理后，还想进一步释放空间，可以试试清理以下文件夹的内容（注意：别删文件夹本身！）。
1. 系统临时文件：C:\Windows\Temp作用：系统和程序运行时产生的临时文件，用完后大多没用了。操作：直接进入这个文件夹，按 “Ctrl+A” 全选所有文件 / 文件夹。右键删除，若提示 “文件正在使用无法删除”，点 “跳过” 即可（正常现象，不影响清理）。
用户临时文件：% temp%作用：当前用户运行程序时产生的临时文件，清理优先级高。操作：按 “Win+R” 打开 “运行” 对话框，输入 “% temp%”，回车。全选文件夹内的内容，删除即可，遇到无法删除的同样 “跳过”。
3. 软件下载缓存：C:\Windows\SoftwareDistribution\Download作用：存放 Windows Update 下载的更新安装包，更新成功后就没用了。操作：进入文件夹后删除所有内容即可。不过，通过 “磁盘清理” 中的 “Windows 更新清理” 处理这里的文件，会更稳妥哦。
03
这些文件 / 文件夹绝对不能碰！以下是系统运行的 “命脉”，删了可能导致系统崩溃、程序失灵，务必远离：
C:\Windows：整个 Windows 系统的核心目录，里面的文件一个都不能动。C:\Program Files 和 C:\Program Files（x86）：安装的所有程序都在这里，想卸载软件请通过 “控制面板” 或 “设置→应用和功能”，别直接删文件夹。C:\Users（用户）：存放你的桌面文件、文档、图片、账户配置等个人数据，删错可能丢失重要资料。C:\System Volume Information：系统还原点、备份等关键数据的存放地，无权访问也千万别强行修改。任何扩展名为 .dll（系统组件）、.sys（驱动文件）、.ini（配置文件）的系统文件，绝对不能删。
总结：科学清理步骤先用 “磁盘清理”（记得点 “清理系统文件”）和 “存储感知”，完成大部分安全清理。若还需空间，手动清理 % temp% 和 C:\Windows\Temp 文件夹的内容。不确定的文件，坚决不碰！按这个方法操作，既能安全释放 C 盘空间，又能避免误删风险，让电脑重新变流畅～
京东优惠券：https://u.jd.com/vDoz8lX